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如何才能提高睡眠质量，睡的少却能睡的好？...
疾病：提问于 2016-01-02 14:28 -
病情描述：
如何才能提高睡眠质量，睡的少却能睡的好？请问如何才能提高睡眠质量，睡的少，却能睡的好。
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回答1
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复
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