怎样缓解过大的学习压力？_家庭医生即问即答移动端

怎样缓解过大的学习压力？ 疾病：儿童学习障碍提问于 2016-01-02 14:07: 病情描述：

学习压力实在是过大，已经达到自己感觉经常透不过气来，闷闷地很难受。由于压力过大使得上课听不进去，做题静不下来、

回答1
心理分析：你好，16岁，常规的来说读高一？同样从高中走过来的我表示高中学业确实很重。你说自己压力很大，我建议你好好想一想，自己的压力来源于哪里？这个很重要，知道压力的来源，才能“对症下药“大部分学生的压力来源于担心考试结果，比如以后高考考不上考不好怎么办之类的，也有的会是因为父母的期望等。心理指导：如果是担心自己考试考不好，那么建议你客观分析自己目前的学习状态，制定一个合理的学习计划，将精力投入到学习当中，当我们身体开始运动的时候，思想的运动就会少很多，所以行动起来，可以避免你过度的胡思乱想。你也可以去做一些简单的体育运动，比如跑跑步之类的。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
回答2
您好，学习压力过大在您这个年龄段是常有的事，说明您是个上进懂得进取的姑娘。可以和老师，好朋友倾诉自己的压力，在学业上要懂得适当的压力会变为动力，但过重的压力则会适得其反。看看是什么导致压力过大，找到原因，慢慢调整自己。你会慢慢好起来的。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
回答3
对于学习来说，其实是你自己现在没有找到学习的兴趣，学习的开心处，给自己了太大的压力，无法疏导自己的压力，造成了压力过大，使得自己没有办法好好的生活。建议你首先把自己的学习目标找到，多想想未来，变被动学习成为主动学习，学会压力的疏导和缓解，另外多锻炼，养成好的生活习惯，多喝学习成绩好的同学交流沟通医生询问：
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
回答4
你好，每一个在学习的人都或多或少有学习的压力，重要的是你如何应对压力。你对自己的要求过高，往往很难达到要求，压力就更大了。建议合理安排学习计划，定制的学习目标要科学，不要好高骛远。平时注意放松，放平心态，有计划的学习着，成绩就自然会好。也不要担心成绩会令你失望，成绩只会让你吸取更多经验教训，成绩是让你更加进步的通道。不要思虑太多，顺其自然吧。踏实走好现在的每一步就好。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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