14 岁做俯卧撑、用哑铃及臂力器锻炼影响长高吗？_即问即答

14 岁做俯卧撑、用哑铃及臂力器锻炼影响长高吗？ 疾病：提问于 2025-03-02 14:11: 病情描述：

14岁练俯卧撑,用哑铃练胸肌和臂力器影响长高吗?

回答3
14 岁处于生长发育阶段，进行俯卧撑、哑铃和臂力器锻炼是否影响长高，取决于多种因素，如锻炼强度、营养状况、睡眠质量、遗传因素和骨骺线闭合情况等。 1. 锻炼强度：适度的锻炼有助于刺激骨骼生长，增强肌肉力量，但过度锻炼可能导致疲劳和损伤，影响生长发育。 2. 营养状况：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质是骨骼生长的重要保障。 3. 睡眠质量：生长激素在睡眠中大量分泌，良好的睡眠有助于身高增长。 4. 遗传因素：遗传对身高有较大影响，父母身高较高，孩子通常也有较高的生长潜力。 5. 骨骺线闭合情况：若骨骺线未闭合，合理锻炼有益；若已闭合，身高增长空间有限。总之，14 岁进行上述锻炼，只要掌握好度，保证营养和睡眠，一般不会对长高产生不利影响。但建议在专业人士指导下进行锻炼。
赵宇 副主任医师中医内科 齐齐哈尔市中医医院 (三级甲等) 擅长：继发性肾病、泌尿系统感染、肾功能衰竭、间...
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回答2
病情分析：你好，进行适量的锻炼是不会影响生长的，反而会促进生长
于学晖 药师营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答1
不会，身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关.尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂.另外加强锻炼.多做弹跳运动如篮球.可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速.有利于营养的吸收.使骨骼迅速生长。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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