易受外界影响致信心缺失应如何改善？

易受外界影响导致信心缺失，可能与心理认知偏差、缺乏自我认知、不良思维模式、缺乏成功体验、外界负面信息干扰等有关。 1.心理认知偏差：对事物的看法存在错误或片面，易被误导。应学习正确的认知方法，客观看待外界信息。 2.缺乏自我认知：不了解自身优点和潜力。可通过自我反思、他人评价等方式，发现自身优势。 3.不良思维模式：习惯消极思考，放大困难。尝试转变思维，多从积极角度看问题。 4.缺乏成功体验：没有积累足够的成就感。从小事做起，设定可行目标，逐步获得成功体验。 5.外界负面信息干扰：如星座书籍等。增强辨别能力，不盲目相信未经科学证实的内容。 总之，要找回信心需要综合调整自身的认知和思维方式，积极面对生活中的各种信息，逐步建立起坚定的信心。

这种情况很可能已经存在抑郁和焦虑状态，必须到精神科或心理科就诊。适当的心理治疗和药物治疗是完全可以恢复正常的。医生询问：

你好，你提到自己24岁，别人说你象17、18岁，说明你的外貌看上去有些显小。但是，外在是父母遗传给我们的，我们不好改变，而内在气质是我们自己的，我们想要改变还是相对容易的。就是说，即使我们通过整容等一些方法让自己显的大一些，成熟一些，但人们一与你交往，还是会感受到你的心理年龄比较偏小。所以说，我们要改变的话，还是要从内在改起为好。你提到你的性格内向，不敢去找工作，怕人家不要你。这说明，你对自己是很没有自信的。不相信自己能做好一份工作。我们说，能不能做好不是在你认为能不不能，而是在于你这几年学习的技术和专业。如果你有你自己的一技之长，找个一般的工作应该是没有问题的。你需要克服你内心的担心，尝试去用心做一下，没准找工作没有你想象的那么难。建议你想一下自己的优点，每天想一点，然后对着镜子说你是怎样的人。锻炼自己的自信心。同时，可以对着镜子或家人读报纸，相信经过一段时间的练习，你的自我表达能力会得到提高。第三，在去应聘的时候，一定要做好准备工作，从对那家公司的了解，对岗位的认识，你希望在那里得到什么，自己的着装等等。我相信，一个好的领导，他看重的是你的认真、朴素的的态度，而不会去看你的长相如何，如何会讨好他人。

你好你现在自己不是也说,心理素质不是很好,你比较在乎外界的影响,说明你的定力还不够,还没有找到自己感兴趣的事物,建议你多看些激励的书刊,鼓励自己,并且在心底暗暗的告诉自己,我能行.....默默的说,我想这样你可以找到自己,找到自信!如果你还有什么疑问请直接联系我!

你这样的情况是属于对于自己极度不自信，而且极度自卑，无法从内心接受自己娃娃脸只是你的长相，并不代表你没有任何的工作能力，你要从内心自我接纳，如果你都无法接纳自己，别人如何能接纳你呢