18 岁男自觉智商低做事笨如何改善

18 岁男性自觉智商低、做事笨，可能与多种因素有关，如心理因素、睡眠状况、大脑营养、生活习惯、遗传因素等。 1. 心理因素：长期的自我否定和自卑心理可能影响认知和行为表现。应建立积极的自我认知，通过心理辅导和自我激励来改善。 2. 睡眠状况：睡眠不足或质量差会影响大脑功能。保持规律作息，每天保证 7-9 小时的充足睡眠。 3. 大脑营养：缺乏某些营养元素，如维生素 B 族、DHA 等，可能影响大脑发育和功能。可适当多摄入富含这些营养的食物，如鱼类、坚果、全谷物等。 4. 生活习惯：长期不良的生活习惯，如过度使用电子设备、缺乏运动等，可能导致大脑反应迟钝。减少电子设备使用时间，增加运动量，促进血液循环和大脑供氧。 5. 遗传因素：家族中有类似情况可能存在一定遗传倾向，但并非绝对。可通过后天的训练和努力来弥补。 6. 疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退等，也可能导致类似症状。如有必要，可进行相关检查，如甲状腺功能检查等。 总之，要综合考虑多方面因素，逐步调整和改善。同时，要相信通过自身的努力和正确的方法，可以提升自己的能力和表现。

记忆性差多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

您好，您这个描述上看并不存在智商问题，而仅仅可能是动手能力差一些而已。这个并不属于智商问题，就和有人学开车1个月就开的很好，有的人学几个月可能刹车油门还搞反的情况，很常见，和智商没有关系。属于手脑协调障碍，对于这样的情况，就需要心平和下来，不要急躁，做事情缓一点，想清楚步骤后在动手，可以借助一些外部工具，把步骤写下来，在对照做，特别提醒一下自己经常做错的步骤，慢慢就会习惯的。医生询问：

你好！我不知道你是否了解一个习惯的问题，任何事情，只要你做习惯了，那么后来就是一个刺激反应的问题，根本就不需要动脑子，你也会把一件做过很多遍的事情做得很好。就拿你做鞋这件事情来说，刚开始，你不熟，忘东拉西，一个月多了才勉强能做一双鞋，但是自己不能气馁，一定要信息再细心，必要时可以把整个程序写在纸上，照着程序一步一步来，做得多了，自然就好了。

你这应该不能单纯的用笨来断定自己吧，你可能是大脑某个方面的发展出现了障碍，到时某部分的功能出现了缺陷而已。但是大脑具有可塑性，所以有其余的部位会超常发展，以弥补你的不足。建议你去做个智力测试吧，还有就是要找到自己到底哪些方面有缺陷，要尽量米面从事这方面的工作，要知道自己擅长什么，然后利用自己擅长的去发展。相信你以后会很棒的！