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如何健康地在一个月内减重15斤？
疾病：提问于 2016-01-01 11:14 -
病情描述：
如何健康地在一个月内减重15斤？
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回答1
健康减重需综合考虑饮食、运动、作息、心理和代谢调节等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：多吃粗粮、果蔬，控制热量摄入。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。
3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.心理：保持积极心态，避免压力性暴饮暴食。
5.代谢调节：适当补充水分，促进身体代谢。
减重需循序渐进，坚持科学的方法，不可急于求成。-
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回答2
女孩你好，你的心情我非常理解，正常情况下如果身体太胖了是有可能对生活有影响的。但是减肥也要慢慢来的。不可以一个月减掉十五斤的。那样身体会受不了的。所以你如果减肥，那你可以坚持每次吃七分饱，而且每天坚持体育锻炼。这样坚持一段时间后会减下来的。
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