近期常犯困、没精神、无力且多梦的原因？_即问即答

近期常犯困、没精神、无力且多梦的原因？ 疾病：提问于 2025-02-27 10:56: 病情描述：

最近老犯困，没精神，浑身无力，每天做梦是怎么回事

回答2
近期常犯困、没精神、浑身无力且多梦，可能由睡眠质量差、营养不良、心理压力大、某些疾病、不良生活习惯等因素导致。 1.睡眠质量差：睡眠环境不佳、作息不规律等都可能影响睡眠质量，导致多梦和白天精神不佳。改善睡眠环境，保持规律作息有助于缓解。 2.营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养素，如维生素 B12、铁、锌等，会影响身体机能，使人感到乏力、困倦。适当补充营养，多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、蔬菜等。 3.心理压力大：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会影响神经系统，导致身体出现各种不适。学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解压力。 4.某些疾病：贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病也可能引起这些症状。需要进行相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素等；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。 5.不良生活习惯：过度劳累、长期久坐、缺乏运动等，会使身体机能下降。养成良好的生活习惯，适度运动，避免过度劳累。如果这些症状持续时间较长且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答1
你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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