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胸式呼吸和腹式呼吸有何区别？
疾病：提问于 2025-02-26 10:49 -
病情描述：
胸式呼吸与腹式呼吸的区别?胸式呼吸与腹式呼吸的区别?胸式呼吸与腹式呼吸的区别/？
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回答2
胸式呼吸和腹式呼吸在呼吸方式、呼吸肌肉参与、呼吸深度、适用场景、对身体的影响等方面存在区别。 1.呼吸方式：胸式呼吸主要依靠肋骨和胸骨的运动，胸廓起伏明显；腹式呼吸则是通过膈肌收缩，腹部起伏较大。 2.呼吸肌肉参与：胸式呼吸中肋间外肌作用突出；腹式呼吸以膈肌为主，腹肌也有参与。 3.呼吸深度：胸式呼吸较浅；腹式呼吸更深，能吸入更多氧气。 4.适用场景：胸式呼吸常用于日常较轻松的活动；腹式呼吸在需要深度呼吸时，如瑜伽、冥想、唱歌等更有优势。 5.对身体的影响：长期胸式呼吸可能导致呼吸急促、肩颈紧张；腹式呼吸有助于放松身体、改善心肺功能。 了解胸式呼吸和腹式呼吸的区别，有助于我们根据不同需求选择合适的呼吸方式，促进身体健康。
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