关于体育运动，，，，，，，，，，，，，，_即问即答

关于体育运动，，，，，，，，，，，，，， 疾病：提问于 2015-12-31 01:11: 病情描述：

你好，我是中学生，快到中考了，由于本人的体育比较差，请问有什么办法或有什么技巧呢，以后的，1.怎么才能快速做仰卧起坐，2.怎么跳绳，才会快，??还有，请问，女孩子，做这些比较剧烈的运动，会容易长肌肉，请问，在昨晚激烈运动后，应该做些什么才能没有那么多肌肉呢，谢谢，曾经的治疗情况和效果：没有，

回答5
要适当锻炼就可以的。没有必要过分的锻炼的。均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答4
您好，您不要剧烈运动，体育差并不是一下子就能提高的，这是身体的素质，最好是平时注意每天坚持锻炼才会有效果
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答3
健康指导：资深的体育素质是需要在日常生活中积累的在短时间内是不可能提高的，建议你在日常生活中一定要多进行一些体育锻炼，选择自己喜欢的运动另外在饮食上也要注意食物搭配合理保证多种营养素的均衡全面的深入
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
要长出较强的肌肉，那是需要通过不断的高强度的锻炼才可以的，运动员就是这样就您描述的情况来言应该是不会有那么肌肉长出来的您所说的这些就需要您在考试之前做一些的训练了，仰卧起坐，主要是锻炼腰部的，对身体有益无害，可以尝试的，跳绳又是最健康而且利脑的运动
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答1
你体育比较差，可能是平时的运动量比较少吧。建议你以后早睡早起，起床之后出去跑跑步吧。现在的气温比较暖和。另外多喝水
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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