跳绳的坏处_即问即答_家庭医生在线

跳绳的坏处 疾病：提问于 2015-12-30 20:50: 病情描述：

我从小就喜欢跳绳，可以说跳绳是我唯一爱好的体育运动。每天晚上吃完晚饭以后我都会活动一到连个小时。可以那天有个邻居看我跳绳的时候说别让我跳绳跳太久。

回答3
跳绳的坏处表现在：人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。导致疲劳、早衰。有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。跳绳是最有效、最经济的燃脂方法，同时也是最好的。跳绳只要不是玩命的跳，是只有好处的，对关节，肌肉，平衡能力，协调能力都有好处
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
减肥光靠这可不够，因为任何运动减肥都需要坚持，现在大量的跳，到时万一松懈，会反弹的，建议每天跳一段时间，同时配合别的方法，祝你早日如愿！
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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