我身材很胖，有什么好的瘦身方法吗？

我身材很胖，有什么好的瘦身方法吗？ 疾病：提问于 2015-12-29 18:44: 病情描述：

我今年二十八岁了，儿子已经两岁了，因为怀孕的时候胃口特别好，所以特别胖，生完宝宝之后，一直都是一百八十斤左右，看到别的妈妈生完宝宝之后，身材都恢复的特别好，再看看我一身肥肉。看到别人穿衣服特别漂亮，我很自卑。

回答1
您好，瘦身是以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。你呢就是典型的产后肥胖症.首先你要控制你的饮食，多吃绿色蔬菜和水果。少吃油大面食一类的。一定要运动。设法纠正平时的异常行为，合理的修正，不能单纯的吃减肥药来瘦身，对身体的伤害很大。应该科学合理的瘦身。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
回答2
健康指导：不吃油腻，少吃甜食，多吃蔬菜和水果。油腻的食物、甜食都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，都容易导致肥胖。而蔬果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，有利于预防肥胖的发生。保持每天能有效解决腹部以及其他部位多余脂肪问题。结合增加运动和减少高热量食物，能大大增强减肥效果。每天要持续运动一小时以上才会有用哦。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答3
您好，女人生过孩子后会很虚弱，元气大伤，所以一定要好好吃饭好好休息，等出了月子后再控制饭量。控制饭量的同时，吃饭后不要立马松裤腰带，也不要立刻躺下，前期可以选择快走，慢跑之类运动量不大可以接受的运动。如果有条件可以去健身房锻炼，跳一跳肚皮舞做一做瑜伽，让有氧运动和塑型运动一起做，只需要三个月就可见效果。条件好一点的，可以选择按摩减肥，通过疏通经络，血液循环，刺激燃脂瘦身的穴位去按疗程减肥。如果没有时间也没有条件，可选择给中医针灸推拿减肥，之后只要控制饭量就不会反弹
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科