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早上锻炼和晚上锻炼哪个更好，早上适合啥运动
疾病：提问于 2025-02-24 11:03 -
病情描述：
我是一个特别注意锻炼身体的，平时经常的去公园做锻炼的，但是现在早上的时间不是很喜欢锻炼，不知道早上锻炼是不是比晚上锻炼更好呢，再就是如果要是早上做锻炼的话，适合做什么运动最好呢
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回答3
早上锻炼和晚上锻炼各有优劣，取决于个人情况。早上锻炼能提升新陈代谢、改善精神状态、增强心肺功能、提高免疫力、促进身体排毒等。 1.提升新陈代谢：经过一夜休息，身体代谢较慢，早上锻炼可加速新陈代谢，帮助消耗更多热量。 2.改善精神状态：让大脑快速清醒，提升专注力和工作效率。 3.增强心肺功能：促进血液循环，增强心肺的耐力和功能。 4.提高免疫力：激活免疫系统，增强身体抵抗力。 5.促进身体排毒：通过出汗等方式，帮助排出体内废物和毒素。 总之，早上锻炼有诸多好处，但要注意做好热身，选择适合自己的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，且要根据自身身体状况适度锻炼。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
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回答1
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名词解释
就医用药
