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36 岁饮食注意但胆固醇等指标偏高怎么办
疾病：胆固醇提问于 2025-02-24 11:19 -
病情描述：
我才刚36岁，我平时在饮食方面也很注意，自己也不喜欢吃一些肉食油腻的东西，前几天，我么单位统一组织体检，我的体检报告上说我血清总胆固醇和低密度脂蛋白都偏高，一个是5.36，一个是3.46，我该怎么办？
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回答2
血清总胆固醇和低密度脂蛋白偏高可能由多种因素导致，如遗传因素、不良生活习惯、缺乏运动、肥胖、某些疾病等。需要综合调理和治疗。 1. 遗传因素：部分人由于遗传易感性，胆固醇代谢存在异常。这种情况需要更密切关注血脂指标，定期复查。 2. 不良生活习惯：虽然饮食注意，但可能存在吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯，影响血脂代谢。应戒烟限酒，保持规律作息。 3. 缺乏运动：运动量不足会使体内能量消耗减少，脂肪堆积，导致血脂升高。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 4. 肥胖：体重超标会加重身体代谢负担。要通过合理饮食和运动控制体重，达到正常范围。 5. 疾病：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能引起血脂异常。需要积极治疗原发疾病。 6. 药物治疗：如果通过生活方式调整血脂仍未达标，可在医生指导下使用药物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。但药物使用需遵医嘱。 总之，发现血清总胆固醇和低密度脂蛋白偏高后，不要过于紧张，应及时调整生活方式，必要时接受药物治疗，并定期复查血脂指标。
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回答1
这种情况，最好服用降脂的药物来缓解血脂的增高。日常生活，要注意饮食方面的合理性，荤素搭配，多食用一些蔬菜及水果类食物，合理的饮水和适量的运动。防止血粘度的增高，预防血管粥样硬化。为了降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。
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