小时候撞车住院打激素长胖如何改善

小时候因意外住院使用激素导致长胖，可通过合理饮食、适当运动、规律作息、药物辅助及心理调节等方式来改善。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2.适当运动：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，有助于消耗热量和提高代谢。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于激素平衡和新陈代谢。 4.药物辅助：在医生指导下，可考虑使用奥利司他等药物，但需注意可能的副作用。 5.心理调节：保持积极心态，避免因体重问题产生焦虑，影响减肥效果。 总之，因激素导致的长胖需要综合调理，要有耐心和毅力，逐步改善体重状况。同时，建议定期到医院复查，评估身体状况。

您好，只要您已经停止注射激素，只要您平时注意饮食调节是可以瘦下去的。建议您首先养成科学合理的饮食习惯：多吃新鲜蔬菜水果，多吃五谷杂粮，少吃高脂肪高热量的食物，忌食辛辣食物；其次，坚持体育锻炼，坚持进行有氧活动，可以消耗脂肪，减轻体重；第三，要有毅力和恒心；最后，戒烟戒酒。

健康指导：你好，根据你的情况，要是减肥的话，建议你可以多做做运动，建议你平时注意饮食，可以改变饮食习惯和饮食结构才有利于减肥，平时多补充蔬菜水果类的饮食，饮食要有规律，不要暴饮暴食。，平时多吃点有利于消化吸收的食物。

健康指导：饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠。不过激素引起的肥胖不容易减

您好,由于使用糖皮质激素而出现的向心性肥胖只要停药之后会慢慢恢复体形建议：您的体形式可以恢复的,不过要注意适当的锻炼,只有这样才能使异常堆积的脂肪消耗下来