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我想健身练肌肉哪位给个健身和饮食的方案《
疾病：提问于 2015-12-28 00:46 -
病情描述：
我想健身练肌肉哪位给个健身和饮食的方案《一日三餐要详细的，谢了。？
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回答1
健康指导：每天三餐定时定量，多补充高蛋白的食物。如蛋奶，鱼虾，豆类等高蛋白的食物。锻炼身体一定要循序渐进，避免过于猛烈。早上吃一个白煮蛋，一碗菜，一晚豆浆，一个馒头。中餐吃蔬菜水果，鱼虾，主食。晚餐同中餐一样即可。
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- 吴志全 主治医师 儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长： 小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮良中要多食新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜以及苹果、樱桃、桃子、西红柿、胡萝卜、山药之类的食物，同时还要食用些如牛奶、瘦肉以及鱼虾之类食物。
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答3
这个还是不一定的，还是需要根据您的情况而定的，祝您身体健康！
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- 任立存 主治医师 内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答4
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