可以吃,我检查微量元素,缺钙,从怀孕三个月一直吃到生。但是这个颗粒有个毛病,就是大多数的孕妇吃了以后会便秘。最好用温水。可以,只要你不过敏,还有别吃生的牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,常吃可以提高机体免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。对补锌是很有好处的。。。
牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分
牡蛎的功效简单说是化痰补肾,早在古代就已经发现了牡蛎的好处,《神农本草》中已有记载。王好古云:“化痰软坚,清热除湿,治下痢,白浊,瘿疾结核。”李时珍说:“牡蛎清肠补肾,软坚敛汗。”蚝肉白嫩,含动物淀粉质、蛋白质、维生素都极为丰富,所以不仅味美并最是补身珍品。孕妈咪当然可以吃牡蛎,但是特别需要注意的就是牡蛎中的寄生虫问题。虽然牡蛎含锌量特别高,但是它含有的寄生虫也很多,所以你在吃的时候一定要煮熟煮透才能吃,因为它属于凉性食物每天不宜吃多,少量食用。在选购牡蛎的时候,您也要尽量选择正规,新鲜的牡蛎,同时食用一些核桃,开心果、瓜子对补锌也十分有益。
对孕妇最有价值的四种矿物质首推钙、铁、锌、碘。牡蛎壳中钙的含量很高。材料:鲜牡蛎肉100g,香米100g,五花肉50g,蒜茸1汤匙(15g),香葱末1汤匙(15g),白胡椒粉1/2茶匙(3g),盐2茶匙(10g),香油1/2茶匙(3ml),清水2000g做法:1、香米淘洗干净。五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净,在放了少许醋的水中浸泡20分钟。2、大火烧开煮锅中的水,倒入香米,改中火。3、待米煮至开花时,加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥。4、最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即可。若喜欢清淡的口味,可以不放香油。平常还要多透透气,多走走,多晒太阳。多晒太阳也有助于钙的吸收。
可以,只要你不过敏,还有别吃生的牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,常吃可以提高机体免疫力。牡蛎所含牛磺酸降血脂、降血压。对补锌是很有好处的
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