血压 120 - 180 怎样才能降下来_即问即答

血压 120 - 180 怎样才能降下来 疾病：高血压提问于 2025-02-23 10:52: 病情描述：

高血压怎样才能降下来，我的是120一180了，谢谢你高血压怎样才能降下来，我的是120一180了，谢谢你:

回答2
血压达到 120 - 180mmHg 属于较高水平，要降下来需综合多种措施，包括改善生活方式、合理饮食、适量运动、减轻压力、规律作息以及必要时的药物治疗等。 1. 改善生活方式：戒烟限酒，减少钠盐摄入，每天不超过 5 克，增加钾的摄入。避免熬夜，保证充足睡眠。 2. 合理饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等。增加新鲜蔬菜、水果和全谷物的比例。 3. 适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练。 4. 减轻压力：学会放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等，避免长期精神紧张。 5. 规律作息：定时起床和就寝，保持生物钟稳定。 6. 药物治疗：常用降压药有硝苯地平缓释片、贝那普利、氢氯噻嗪等，但需在医生指导下使用。总之，降血压是一个长期的过程，需要患者积极配合，定期监测血压，遵循医生的建议调整治疗方案，以将血压控制在理想范围，减少并发症的发生。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答1
你好，根据你的血压情况属于三级高血压，控制不好容易引起心脑血管疾病，需要积极服药治疗的建议口服替米沙坦和氢氯噻嗪，平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.戒烟酒。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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