春季减肥_家庭医生即问即答移动端

春季减肥 疾病：肥胖症提问于 2015-12-25 00:43: 病情描述：

哎，又快到夏天了，体型是很大的困惑啊，冬天的话穿的多，看不出身材，夏天穿的薄了，身材非常让我感到苦恼，必须要减肥，怎么办。。我过去减过一段时间，但是没什么变化，后来还吃药，都没什么变化，现在想再试试

回答1
您好！跑步是最能消耗身体热量的运动。你只要了解几个小诀窍，就能跑得更快、更长及更有效起到减肥、健身等目的。首先要把握好速度，要控制在能让自己呼吸均匀的速度上，其次是每次跑步不要低于20分钟。在跑完步要15分钟的拉伸和各种腰腹运动。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
回答2
一定要学会鼓励自己，减肥需要时间，所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持，不可心浮气躁，不能三天打鱼两天晒网，而是每日习惯性地做完计划好的事。如果出现成果了，还可以买点心仪的小礼物送个自己，能起到鼓励自己的作用哦。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
回答3
运动能有效塑造曲线。减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。在这气候凉爽的春天，选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。希望你坚持下来，肯定有效。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
回答4
春天是一个万物生发的季节，肥肉也会趁这个时候生发，所以务必要在春天将肥肉扼杀在摇篮里，这里就推荐几招立竿见影的方法，让肥肉还在萌芽状态就将其彻底铲除！这个春天让我们燃烧多余脂肪，绽放苗条身姿
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
- 我要追问
- 更多回答