您好!根据您的情况,因为没有具体的身高,体重等具体数据的描述,所以不好针对性的对您进行明确的指导锻炼。建议您:可以多做有关腰腹的练习,比如:仰卧起坐,坚待每天练习几组;其次,做一些背部的器械练习,专门针对上/下背后的锻炼。医生询问:也或去健健身,参加一些舞蹈练习。希望能对您的体型恢复有所帮助,祝健康!
您好,如果是肚子和小腹有肉的话建议您每天坚持做仰卧起坐,这个方法瘦小腹是很有效的。另外,你可以利用业余的时间学习瑜伽,可以提高自己的气质,是很不错的,希望可以帮助到您。
有哪一个女人不想拥有完美的身材,可又有多少人在为这个理想儿不停的在努力,有的人采用节食,最后饿出个胃病什么的,有的人是用锻炼的方式,但是没有坚持几天,所以在这些方法都没有起到作用时,我和大家一样选择了服用减肥瘦身产品,首先我选择的是中药产品,毕竟中药对身体伤害小,再者就是要选择正规的厂家和正规的产品,美宝莱减肥胶囊具备了以上几点要求,而且服用后没有产生任何副作用,感觉美宝莱减肥产品算是不错的减肥药。
你好朋友,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。纤#曼#妮#3#A#瘦#身#组#合也是不错的选择。没有副作用也不反弹。加油!以上是对“瘦上半身”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院