非常瘦好想长胖，吃了不吸收_家庭医生即问即答移动端

非常瘦好想长胖，吃了不吸收 疾病：肥胖症提问于 2015-12-24 09:19: 病情描述：

各位专家好,你们好,我今年26生了小就是怀孕的时候胖过,现在1.57高,89斤,本来我的脸就小,再加上瘦,显得很苍老,我很想胖十多斤,但是我吃什么都长不胖,胃口还可以,有时爱打嗝,每天都有大便,最近有时候坐着躺着起来的时候会有头晕的感觉,眼睛发黑,过一会就好了,我现在最想的就是吃了能吸收一些营养,长胖一点,这样对健康一点,人人都说减肥,我就想增肥,希望有人可以帮到我,谢谢你们.

回答1
健康指导：你要保持饮食均衡饮食需注意，细嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米饭。日常作息要规律，避免熬夜。多补充水分，建议每天喝一瓶纯牛奶，吃一个鸡蛋。运动量不要过大，以走路为主。不宜乱吃或多吃，这不仅达不到增肥效果，反而不利于身体，女孩必须长期坚持，不打乱规律合理饮食，慢慢会变胖
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油；
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
回答3
吃火锅,还有一些刺激性的食物.吃一些6分熟的牛扒,动物油含量高的.还有就是运动,不要以为运动就会瘦.但一定要注意：做一些比如说是划船,举重,哑铃,杠铃,臂力拉力器等等这增加肌肉的锻炼
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...