怎么促进腿部血液循环？_即问即答

怎么促进腿部血液循环？ 疾病：提问于 2015-12-23 21:08: 病情描述：

天气开始渐渐的转凉了，每年到冬天的时候，不管我穿再多再厚的衣服，到了晚上睡觉的时候，脱下衣服会发现从我的腰部以下到脚脖子全是冰凉的，白天的时候还感觉不到太冷，去医院检查说是我腿部血液循环不好的问题。

回答5
你好，建建议做俯背蹲起训练。动作要领：双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。锻炼部位：腰腹肌肉、大腿肌肉。连做3到5组每组20次蹲起运动。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答4
光靠手按摩只是强迫血管流动,如果你想从根本上改善现状,建议你进行定量的慢跑,实在难受甚至快步走也行.关键是一定要定量及坚持,慢跑建议每天坚持20分钟,快步走35分钟,注意,一次性完成,不能用累积的方式进行.如果你能坚持一个月你就会发现有明显的改善以上是对“怎么促进腿部血液循环？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答3
您好，可以把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动。日常生活中要适当的进行运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，还可以多吃一些含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答2
首先您的伤情上与其他的人的情况可能是有差别的。再就是存在个体的差异。下肢的循环功能差一些。再就是您的治疗上可能是存在一些偏差。建议您正规医院检查，必要时可以局部的B超检查。观察淤血的情况。局部热敷治疗。再就是可以理疗治疗。口服活血化瘀的中成药进行治疗。希望我的回答对您有所帮助。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答1
你好，促进我腿部的血液循环多锻炼就好了，还有就是不要长时间站立，站立时间过长对循环很不好，但是也不能经常坐着，比如司机的腿经常出毛病
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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