我很想增肥不知道吃什么好_即问即答

我很想增肥不知道吃什么好 疾病：提问于 2015-12-23 17:54: 病情描述：

我很想增肥不知道吃什么好

回答1
你好，增肥最好的方法就是食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。你好，最好还是吃点鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。
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回答2
健康指导：你好，不知道你体重是多少，也不能超过正常的体重，要想使自己胖起来，在饮食上就是多加些含脂肪，油脂高的食物，如，猪肉类，牛肉，等还有就是保证足够的睡眠，但是也要运动，不能一味的吃，不运动动对身体不好。
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回答3
您好，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。饮食方面尽量以少吃多餐，注意休息时间，睡眠充足，不吸烟，不喝酒，多点运动。
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回答4
建议您先找出你不发胖的原因，比如是消化系统不好，还是遗传，还是甲亢等疾病的可能？可以多吃含糖量高、脂肪高的食物，多吃奶油、蛋糕，肉，例如牛肉，鱼肉，鸡肉..这些及补充了人体所需要的蛋白质，有能够使自身变胖。多吃零食。但是建议您保持您正常的身材，只要健康就好。以上是对“我很想增肥不知道吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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