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我是虚胖，运动量大，就是减不下体重，为什
疾病：肥胖症提问于 2015-12-23 14:02 -
病情描述：
我是虚胖，运动量大，就是减不下体重，为什么，给我个减肥方案吧。
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回答1
健康指导：如有饮食不注意，饮食不规律也易造成有虚胖，体重减不下来的现象的，平时尽量做到良好的饮食习惯，少些有暴饮暴食，三餐规律的饮食，少吃含糖分多的食物，少吃零食饮料，坚持每天运动锻炼，祝越来越漂亮
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答2
因为运动减肥要经历两个阶段，一个是肌肉重塑另外就是，体重下降阶段。根据人的个体不同进入重塑的时间可能同意一个月到三个月不等。这也是大部分人不喜欢，运动减肥的原因，效果太慢。
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- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；按摩减肥；⑩电子减肥。
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