产妇坐月子的适宜饮食有哪些

产妇坐月子饮食很重要，包括滋补类、降火类、补腰类等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.滋补类：山药鸡、黑糯米能补充营养，促进身体恢复。
2.降火类：丝瓜、冬瓜、莲藕等蔬菜，可降低火气。
3.补腰类：炒杜仲煮猪腰汤，缓解腰酸症状。
4.营养汤类：鱼汤、排骨汤富含蛋白质，有益身体。
5.清淡汤类：青菜豆腐汤，清淡可口又能补充维生素。
产妇饮食应多样化，合理搭配，若有不适及时就医。

你好做月子吃小米粥鸡蛋可以但也要吃疏菜及瘦肉这样才能合理饮食。你好一般月子里要保证应有的营养小米粥鸡蛋瘦肉易消化的疏菜，及少量的水果但不要吃冷硬的不易消化的东西这种就能保证自身及宝宝的营养。

你好，从你叙述的病情和症状分析，产妇坐月子期间身体比较虚，应加强保养，促进恢复你好，根据你的情况，坐月子期间应注意饮食，宜吃一些有营养易消化的食物，合理搭配营养，即：荤素搭配、生熟搭配、颜色搭配等，还应注意适当休息，适当地进行一些轻微的活动锻炼，祝你早日康复

你好！根据你的描述，月子里仅仅吃小米粥和鸡蛋，是远远不够的。因为刚刚生完宝宝，身体非常虚弱。建议喝排骨汤，鲫鱼汤，以及鸽子汤。另外可以适当吃点肉类。保持好心情，因为不好的心情会影响奶水的分泌。希望我的回答可以帮助你~

因产后脾胃虚弱，必须注意饮食调理，不但要进食富含营养的高蛋白食物，更需多食新鲜蔬菜、水果；身体素弱者，还宜搭配一些药膳，并忌食过碱、过酸、生冷及辛辣刺激性食物。为了保证母亲的身体恢复和母乳有充足营养，产妇的饮食应当容易消化、富含营养、水分充足，每天吃的量比平时约多1/3。这些食物中不但要含有一定量的运动蛋白质和脂肪，还要补充钙，多吃些豆腐、牛奶或骨头汤。

产妇在生完小孩子的月子里，需要有足够的营养来恢复身体，再一个是要保证有足够的奶水来喂养宝宝。因此饮食营养对于月子里的产妇尤其重要。每日餐次应较一般人多，以5-6次为宜，每餐食物应做到干稀搭配，这有利于食物消化吸收，保证充足的营养你好，小米粥是养脾胃的，每天喝粥是可以了，但是只吃小米粥和鸡蛋营养是不够的，在整个月子里会出大量的汗，这就需要适当的补充水份，可以熬些鸡汤，鲫鱼汤，骨头汤来喝，这样就可以补充奶水量，食物流食或半流食为主，这样易于消化，还要做到荤素搭配，营养丰富。多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类，由于坐月子活动量减少，易发生便秘，所以蔬菜和水果要适当吃些，注意生冷硬这些食物不要吃就可以了。