我现在16岁应该多做什么运动好，运动量应

我现在16岁应该多做什么运动好，运动量应 疾病：提问于 2015-12-22 22:04: 病情描述：

我现在16岁应该多做什么运动好，运动量应该多少？

回答1
1、16周岁孩子生长发育阶段，可以多选择拉伸、跳越类运动，这样对骨骼的生长发育有帮助。2、除了运动之外，还得重视饮食及生活习惯。1、慢跑、快走、蛙跳、游泳，各种球类等都是不错的选择。2、正餐荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样营养均衡、也容易消化；可以增加豆类、奶类等钙丰富食物。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答2
我觉跑跳投，球类都可以参加的最好是全身性的运动，肢体、关节都能得到活动和锻炼。运动量要循序渐进，当量要适宜为好，即活动完要感觉不会太疲倦，甚至第二天都恢复不过来医生询问：希望您能满意我的回答，如有其它疑问请您继续提问
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
回答3
根据你所说的情况，你16岁，男孩子！做运动的话，可以增加你的身体素质，比如抵抗力，也可以让自己变得更有男人的气质！运动有很多的，你可以根据自己的需要选择适合自己的运动，如果喜欢打篮球的话，可以多运动一下！再就是常见的跑步！做仰卧起坐的话，可以锻炼你的腹肌！做俯卧撑的话，可以锻炼到你的胸肌以及手臂！至于运动量的话，可以根据自己的身体状况，慢慢的加大运动量！
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...