如何减掉腿上的肉跟肚子上的肉不用药物？_即问即答

如何减掉腿上的肉跟肚子上的肉不用药物？ 疾病：提问于 2015-12-22 17:06: 病情描述：

如何减掉腿上的肉跟肚子上的肉不用药物？

回答4
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答3
你好，根据你的描述，这种现象是多种原因引起的，有遗传、长期站立，腿部劳累等。建议你平时适当运动，多绷紧小腿，翘足尖，尽量少长时间站立，休息时抬高下肢，多压压腿、保持适当的体重
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答2
健康指导：您好，您说的是针对腹部和下肢部位的脂肪，这些部位的脂肪可以通过有氧运动的方式进行；不过首先建议您日常的膳食能量摄入要控制好，不进食富含脂肪和糖分的食物，对进食新鲜蔬菜水果等；同时针对下肢的脂肪每天进行慢跑或者空中蹬车的运动；针对腹部进行卷腹、平板支撑，持之以恒效果就会有的。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答1
建议你可以试一试控制饮食配合运动的减肥方式，饮食清淡些，少吃零食，少喝饮料，多吃水果，如苹果。快走效果不错，每天30分钟，坚持一个月，就可以收到效果。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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