患者您好,您现在的年龄身体正处于快速生长发育的阶段,建议您采取控制饮食和加强运动的方式进行减肥,每天少吃些油腻的、甜食以及零食,最好是不要吃零食,也不要喝含有酒精和碳酸的饮料,另外每天做有氧运动三十分钟左右,像慢跑、快走、游泳、骑自行车、打羽毛球等。希望对您有帮助,祝您健康。
健康指导:您好!不要长时间窝着玩电脑,多出来运动运动。健康科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动,饮食上避免吃一些油腻、高糖分、油炸膨化类的食物等,多选择一些低脂高纤维的食物如海带、木耳、燕麦、土豆、冬瓜等。每天坚持一定量的运动。
健康指导:多运动控制饮食,饮食要清淡还要保持营养均衡,以免影响学习和生长发育,要保证足够的蛋白质,维生素,尽量少吃肥肉,煎炸,烧烤,火锅,蛋糕,巧克力等高热量食物,吃饭要定时定量细嚼慢咽,多喝水,不要长时间坐,不熬夜,早睡早起,平时多运动,饭后一小时运动可以有效帮助食物消耗,还可以燃烧多余脂肪。
健康指导:长期对着电脑要运用注意保护眼睛和皮肤,一小时后休息一下,不要熬夜。推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等,一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动,搭配合理减肥餐,保持积极心态,一定会减肥成功。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
家庭医生在线:肥胖和肥胖症有区别吗?
肥胖与肥胖症只有一字之差,那么,肥胖与肥...
体重指数(body mass index...
资料表明,肥胖是导致 II型糖尿病、心血...
肥胖症是指体内脂肪堆积过多和(或)分布异...
很多人都认为肥胖是福,其实不然,过度肥胖...
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