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易胖体质怎样减肥
疾病：肥胖症提问于 2015-12-22 09:32 -
病情描述：
我的爸爸妈妈都比较胖,可能我是有点遗传.哥哥也挺胖的，所以我也逃不了，吃的比别人少,运动比别人多,但就是胖,而且减不掉,什么方法都试过了,觉得特冤，难道我真的瘦不了吗。
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回答1
你好，易胖体质要注意饮食的规律，如果饮食不当，脂肪很容易堆积！我自己也在减肥，易胖体质在运动上，最好每餐吃完饭后，靠墙站20-30分钟；晚餐后休息一个小时，之后以70步/分钟快步走，可以避免脂肪的囤积。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
你好，朋友,你最好不要乱吃药要想减肥,就要从根本上着手,先改掉吃垃圾食品的坏习惯,再调整饮食结构,尽量以水果蔬菜为主,肉类食品最好少放盐,吃的可以清淡一点,烹调方法最好是煮,其次是蒸,再次是炖,最后是炒,其他的像烤和炸等都不要再吃了,其次慢跑和竞走,平时多喝水,保持好心情,坚持一个月你就能瘦不少,而且皮肤也会好很多的,祝你减肥成功
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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