如何通便？

你好，你这个情况平时首先要注意饮食节制，尽量少吃辛辣及温燥的食物，平时可以适当多吃些水果或蔬菜。你这个情况可以试试服用麻子仁丸来润肠通便来治疗，配合着自己按揉腹部或用决明子泡茶饮来治疗，一段时间后你便秘及痘痘等情况就能好转起来医生询问：

一般治疗：多吃蔬菜水果玉米大豆等食物增加膳食纤维摄取量养成定时排便习惯加强锻炼2积极治疗原发疾病如肛周疾病等3药物治疗：交替使用各种泻药并避免用强烈的泻药酌情使用容积泻剂润滑性泻剂（如石蜡油）高渗性泻剂（乳果糖山梨醇等）刺激性泻剂（蓖麻油蒽醌类药物）.

你好，你的情况说明是便秘造成的皮肤改变。这种情况只要疏通大便就可以改善了建议可以服用点芦荟胶囊治疗就可以了。平时多饮水不要吃辣的食物。多运动医生询问：以上是对“如何通便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好：便秘的预防注意以下方式：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看