怎样增加体能?_即问即答

怎样增加体能? 疾病：提问于 2015-12-21 23:38: 病情描述：

我很喜欢踢球,平时也不少做运动,可是总是觉得自己体能不够,每次踢球总觉得不够气,请问怎样增加体能?第一次问题补充:作息时间很不稳定,我平时有熬夜的习惯,晚上通常2点才睡,但是早上很晚一般都11点才起床.

回答5
你的睡眠不够，这是体能上不去的一方面原因，在一个你的睡眠不规律会使精神不好，在一个就要在营养方面要根上去。一定要注意。以上是对“怎样增加体能?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答4
我睡眠和差不多　晚上一般要１点多睡觉早上９点多起来　下午休息一小时　　不知道怎么搞的　　经常感觉头晕晕的｀人消瘦高１８０才１０５斤要怎么改善有医生能告诉下吗
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答3
100米冲刺加速跑，还有就是俯卧撑，一次10个，一天10组，2天后一次20每天20组，一个月以后我想你会很快有改观的，关键要看你是否能坚持的了。此外在这个阶段需要不断提高的是自己的心肺功能所有跑步登山游泳都是很好的选择日常的篮球等球类运动对提高你的协调性有很大的帮助因为打网球是个对身体的爆发力耐力协调力都有很好高的要求的运动项目所以要按照上述几个方面进行
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
睡眠够吗？
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答1
你好这个最好多活动多锻炼,欢迎你到有问必答来提问
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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