在短时间内减掉身上多余脂肪_家庭医生即问即答移动端

在短时间内减掉身上多余脂肪 疾病：提问于 2015-12-21 21:13: 病情描述：

女?14?微胖?153，在长身体的阶段，临近期末曾经的治疗情况和效果：运动，但不能坚持下来。不吃午饭或晚饭，练瑜伽。没什么效果

回答1
您好，根据您所说的情况，，但不能坚持下来。不吃午饭或晚饭，会贫血，营养不良的。建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!建议您要避免高油,高脂食物!三餐要规律，尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答2
健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答3
你好，按照你的描述，你现在的情况是可以减肥的。你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！以上是对“在短时间内减掉身上多余脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答4
健康指导：短时间是很难进行减肥的，需要的是长时间的坚持及长时间的进行饮食上的调节的，运动还是需要自己的坚持的，不要采用节食进行减肥，这样都是不健康的减肥的方式，饮食是需要进行调节的，运动也是需要坚持的。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答5
减肥不建议服用减肥药，有很大副作用，容易反弹在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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