晚睡早起_即问即答_家庭医生在线

晚睡早起 疾病：提问于 2015-12-20 21:00: 病情描述：

因为工作的关系要经常晚睡早起,平时三餐也不是很定时,目前身体还是满好的.但这样长期下去应该注意什么?特别是在饮食上要加强哪些?

回答5
你好，最近是不是压力很大？一般几点入睡？建议晚饭后适当运动，消耗一些体力，有利于睡眠。长时间睡眠不足会导致胃肠功能紊乱消化不好，平时饮食要清淡。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答4
容易神经衰弱的,有什么不明白的,欢迎再次提问,您的健康是我们最好大的快乐!
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答3
建议入睡前4～6小时不要服用含咖啡因或尼古丁类的食物或药物；睡前禁酒。入睡时间逐渐往前调整，睡前可以看看书，加强体育锻炼。
平爱忠 医师内科 上海市松江区新浜镇卫生院 (一级)
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回答2
这和你的生物钟还没有调整过来有关因为高考前，你已经习惯晚睡早起了，养成这种规律。所以现在到了平时起床时间生物钟就会起作用。过一段时间就可以了
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答1
你好，这个情况是生物钟紊乱导致的你好，建议选择服用安神补脑液，同时选择每天10点前入睡的
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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