怎么睡的更好,更香?_即问即答

怎么睡的更好,更香? 疾病：提问于 2015-12-20 20:04: 病情描述：

请问,怎么才能睡的更好,更香?

回答5
睡眠质量不佳可以用药物治疗建议注意休息，避免精神紧张，可以睡前喝纯牛奶，药物方面可以用谷维素片口服治疗
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答4
放松精神放在第一。中年人很多都是白天的工作精神压力大所致。主张尽量不用药物来治疗。放松精神一定放在第一第二、晚上少看激烈的电视第三、晚上热水泡脚，并用手按摩足底第四、喝杯热牛奶第六、保证卧室静音。放好卧室窗帘（早上天太亮，有遮光作用）第六、睡前在床上平卧，以脐部为中心按摩腹部（还有防止便秘作用）第七、再次放松全身肌肉，放松、再放松、...你应该有个好的睡眠了。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答3
想有好的睡眠·就要全身心放松工作·生活的压力·先放到一边睡觉前不要看恐怖小说·视频等可以在睡觉前喝一杯热牛奶
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答2
这个是一个综合的措施，比如睡前多泡会热水脚，可以喝一杯牛奶，另外注意睡姿的调整及习惯等都会有影响的。睡前不要吃的太饱，也不要太劳累，另外注意休息环境的安静及温度的适宜等都会促进睡眠质量的提高的，祝好运。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答1
你好！你的情况应该是失眠吧！建议你使用中医调补一下～你好!建议你使用点天王补心丹，效果不错！平时可以用酸枣仁泡茶喝。祝你好运！
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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