你好,看了您所描述的这个问题,孕妇出现产后便秘是比较正常的现象的,我建议您给孕妇吃一些富含纤维素的食物,比如玉米,红薯等等,蔬菜,水果要多吃,饭后不要久坐,适当做做运动,散步。可以早起喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水,帮助肠道蠕动。希望我的回答可以帮助到您。
要注意营养的平衡,也就是不偏食,也就是吃的时间规律啦,吃的食物也要有原则,改掉挑食的习惯,改掉老吃速成食品的习惯,每日摄取多种食物最理想。多吃含纤维素的食物,谷类。粗米,荞麦面包,燕麦片,。薯类。红薯,土豆,山芋等,海藻类。海带、紫菜等不仅还纤维素而且还热量低,不用担心发胖,蔬菜类。胡萝卜,南瓜,扁豆,菠菜等含叶类的蔬菜。
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