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吃哪些维生素能预防牙龈发炎？
疾病：牙龈炎提问于 2025-02-13 10:32 -
病情描述：
应该吃咋维生素可以防止牙龈发炎？我想问一下应该吃咋维生素可以防止牙龈发炎。早上起床，吐痰就有血丝，口腔内感觉味苦，没有很明显的其他症状一年多，不知道什么原因，平时工作辛苦一点的时候或喝酒以后，感觉血量多些.
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回答3
牙龈发炎是常见的口腔问题，预防牙龈发炎可适当补充维生素 C、维生素 B 族、维生素 D、维生素 E 及维生素 K 等。 1. 维生素 C：能增强牙龈组织的抵抗力，促进胶原蛋白合成，有助于牙龈的修复和健康。常见的富含维生素 C 的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。 2. 维生素 B 族：如维生素 B2、B6、B12 等，对口腔黏膜的健康有重要作用，可预防炎症。食物来源包括谷物、动物肝脏、蛋类等。 3. 维生素 D：有助于调节体内的钙磷代谢，维持牙齿和牙龈的正常生长和发育。可通过晒太阳、食用富含维生素 D 的食物如鱼肝油、蛋黄等获取。 4. 维生素 E：具有抗氧化作用，能保护牙龈细胞免受自由基的损伤。坚果、植物油中含量较多。 5. 维生素 K：参与凝血过程，对牙龈出血有一定的预防作用。绿叶蔬菜是其良好来源。 总之，通过合理饮食，摄入多种富含上述维生素的食物，有助于预防牙龈发炎。但如果已经出现牙龈发炎的症状，应及时就医，接受专业治疗。
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
牙龈反复肿痛的原因很多，因此必须找出病因，才能进行有效地防治。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
牙龈反复肿痛注意多喝水，多吃水果，普通的蔬菜，少吃肉类，辣椒。多锻炼身体，饮食起居规律也就可以了。可以适当的补充维生素C，有增加血管弹性，减少出血的效果。
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