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腰椎关节劳损的治疗、注意事项与锻炼方法
疾病：腰椎间盘突出提问于 2025-02-13 09:54 -
病情描述：
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：腰椎关节劳损应该如何治疗，平时应注意些什么？如何锻炼？
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回答1
腰椎关节劳损是由于长期腰部受力不均、过度劳累等导致的腰部损伤，治疗方法包括物理治疗、药物治疗、中医治疗等，平时要注意保持良好姿势、避免过度劳累等，锻炼方式有腰部伸展、核心肌群训练等。 1.物理治疗：通过热敷、按摩、针灸等方式，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 2.药物治疗：可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛；也可使用肌肉松弛剂如氯唑沙宗，缓解肌肉痉挛。但用药需遵医嘱。 3.中医治疗：如中药外敷、推拿、拔罐等，能起到活血化瘀、疏通经络的作用。 4.注意事项：避免长时间弯腰或久坐，选择合适的床垫和座椅，注意腰部保暖。 5.锻炼方法：进行小燕飞、五点支撑等动作，增强腰部肌肉力量。 腰椎关节劳损的治疗和康复需要综合多种方法，并长期坚持。患者应及时就医，在医生的指导下进行治疗和锻炼，以促进腰部功能的恢复。
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