便秘时适宜吃哪些食物改善

便秘时，可通过饮食改善，如高纤维食物、水果、蔬菜、粗粮、坚果等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.高纤维食物：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动。
2.水果：香蕉、火龙果等，有润肠通便的作用。
3.蔬菜：芹菜、菠菜等，能增加粪便体积。
4.粗粮：玉米、红薯等，促进消化。
5.坚果：杏仁、核桃等，含油脂，利于排便。
合理饮食对改善便秘很重要，但如便秘严重，需及时就医。

效果还可以！但是一个礼拜难以见效！要长期喝才行，起码也得一个月见效！记忆力才有所好转！效果挺好的，纯中药的，怎么也应该连续吃一个月才会有明显的效果.生命1号含激素成分，建议不要去购买！你才19担心什么啊，平时多锻炼，你是男孩子的话就经常打打篮球；女孩子的话跳绳（还可以健脑）！俗话说：23蹿一蹿，25鼓一鼓！加油哦！

你好：生命一号不是增高药，它是补脑的，可增强记忆力，抗疲劳，同时可以提高人体免疫力．只是含有一些维生素等，可以促进青少年及儿童的生长发育，但不是增高的产品．

你好，生命一号不是增高药，它是补脑的，可增强记忆力，抗疲劳，同时可以提高人体免疫力．只是含有一些维生素等，可以促进青少年及儿童的生长发育，但不是增高的产品．也不会象广告中那些增高产品一样能长多少公分，那是不可能的．根据人体机能反应，“生命一号”每盒内含10瓶营养液和20粒×2瓶小丸，服用时请按如下比例：A、3-7岁每天服用二次，每次一瓶营养液加—粒营养小丸同服，余下小丸用开水按每次份量送服。B、8-12岁每天服用二次，每次一瓶营养液加二粒营养小丸同服，余下小丸用开水按每次份量送服。C、13-17岁每天服用二次，每次一瓶营养液加三粒营养小丸同服，余下小丸用开水按每次份量送服。D、18岁以上每天服用三次，每次一瓶营养液加四粒营养小丸同服。

您好，这只是一个保健品，用于学龄发育期青少年、脑力劳动强度大、年老体弱者。主要含有氨基酸、牛磺酸、脑磷脂、深海动物提取液，桂园肉、山药、枸杞子、大枣等。等。建议您要先确定他是否需要这些，如果确有体重轻比较多，营养不足的情况下才可以服用，如果只是稍轻，建议还是通过饮食锻炼来调理，祝您身体健康！！