减掉小肚子赘肉_家庭医生即问即答移动端

减掉小肚子赘肉 疾病：提问于 2015-12-19 11:38: 病情描述：

我肚子有点赘肉有34年了用什么方法可以减掉大概得多久？

回答1
您好！坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答2
减肚子上的赘肉，一般做仰卧起坐，或是摇哗啦圈，但是必须坚持下来你好：建议你每天做至少50个仰卧起坐，做50个蹲立起，坚持1个月，就可以
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答3
您好！建议运动，这个方法谁都知道，但是有个前提就是得坚持，一旦停下来了，也没用的，而且每次运动时间都要在30分钟以上，比如游泳，跑楼梯，跑步，跳绳子！祝您健康！
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答4
您好！想减肥就得多运动，来消耗脂肪达到减肥的目的，每天运动最好保持在40-60分钟。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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回答5
您好，最好的方法就是做仰卧起坐，每天晚上睡前可以坚持做100到200个，不要久坐，然后多跑步，睡前不要吃甜食，祝您健康。您好，每天一杯绿茶，多喝水，多吃水果蔬菜，多锻炼身体，养成良好的饮食和作息习惯，坚持跑步和锻炼身体，祝您健康。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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