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15 周岁身高 165，16 周岁前能长多高及注意事项
疾病：提问于 2025-02-13 10:19 -
病情描述：
请问下我现在15周岁165在16周岁前能长多高要注意什么
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回答3
15 周岁身高 165 厘米，16 周岁前能长多高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理状态等。 1.遗传：身高很大程度上由遗传决定。父母身高较高，孩子通常有更大的长高潜力。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素等的充足摄入，如瘦肉、牛奶、新鲜蔬果等，有助于骨骼生长。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 4.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，能刺激骨骼发育。 5.心理状态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌，进而影响身高。 总之，要综合关注以上各方面，养成良好的生活习惯，才能最大程度地促进身高增长。但每个人的生长发育情况不同，具体能长多高难以准确预测。
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回答2
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回答1
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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