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先吃早餐还是先锻炼
疾病：提问于 2015-12-17 05:06 -
病情描述：
先吃早餐还是先锻炼………如果八点起来锻炼九点多再吃饭会不会耽误吃完饭的时间
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回答2
早间锻炼前吃东西，会带给胃肠很大负担，长时间如此，容易引起胃肠疾病，所以建议早间锻炼前，可先喝一杯添加少量蜂蜜的温开水，保持胃肠道的平衡，同时也应进食少量的点心再锻炼，避免空腹锻炼导致血糖过低。 早间锻炼后，需有淀粉类、优质蛋白质、蔬菜水果三种食物的全面摄入。营养协会专家推荐早锻炼后的早餐搭配是：一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和干点（如馒头、面包等碳水化合物）。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答1
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