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怎样跑步快？
疾病：提问于 2015-12-17 00:42 -
病情描述：
我跑的很慢，每次上体育课我都是倒数，请问怎么才能跑的快呢？
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回答1
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回答2
你好，根据你所描述的情况，只有正确的姿势才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。你好，很高兴为你解答。跑步动作要领-保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。-摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。腰部保持自然直立，不宜过于挺直。大腿和膝用力前摆。小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。最重要的就是要勤加练习。
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