如何控制经常走神，不自信紧张_即问即答

如何控制经常走神，不自信紧张 疾病：提问于 2015-12-16 02:56: 病情描述：

患者患者患者特别不自信，遇事紧张脑子乱好多年了。主要有点反应慢所以遇事遇人紧张

回答5
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。祝你健康
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答4
这还是要注意多锻炼才好因为一般情况下，你要注意这与性格有关，也要有意识的锻炼自己的应变能力，不急不躁，主要是经常锻炼，会有好转的，但难以根除，与先天性的性格因素有关
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答3
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩以上是对“如何控制经常走神，不自信紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
和你缺乏自信心有关系.你可以考虑心理辅导.放松点,心里想想好的事情就OK了
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答1
您好，经常走神是您这个年龄常出现的，不要太在意，否则，关注的越多走神的次数越多。在您的叙述里面，不知道您的工作或学习性质是什么，主要是一定要休息好，充足睡眠，合理营养，均衡饮食，多增加野外游玩的机会，大自然是最好的释压工具。另外，建议多和朋友倾诉，不要自己憋着问题。多交流，多沟通，慢慢就会好的。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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