五天未通便且有便意但只排气,可能是饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等原因所致。 1.饮食不当:若近期饮食中膳食纤维摄入过少,水分不足,容易导致粪便干结难以排出。应增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维食物的摄入,多喝水。 2.缺乏运动:运动量少会使肠道蠕动减慢。可适当增加运动量,如散步、慢跑、瑜伽等。 3.肠道功能紊乱:肠道菌群失调或胃肠动力不足。可补充益生菌,如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 4.肠道疾病:如结肠炎、肠梗阻等。若症状持续不缓解,需就医检查,明确诊断。 5.精神心理因素:压力大、紧张焦虑等可能影响肠道功能。应注意调节情绪,保持良好心态。 长期便秘对健康不利,若自行调理后仍未改善,建议及时前往正规医院就诊,查明原因,进行针对性治疗。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院