您好: 科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”,究竟应该怎样做,看看专家的指点。 1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。 2、注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。 3、保持精神愉快 产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。 4、合理安排饮食 产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。 坐月子期间的饮食原则是: 食物要松软、可口、易消化吸收。 少吃多餐:你的胃肠功能还没有恢复正常,你要少吃多餐,可以一天吃五到六次。 干稀搭配:这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给,稀的保证足够水分。 荤素相宜,清淡适宜 不宜食用生、冷、硬的食物 不宜过度、过快进补 5、保持清洁卫生 从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。 6、适当锻炼身体 坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。 7、绝对避免性生活 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。新生儿的护理:一、保暖 1、胎儿在母体内如同生活在温水池中,离开母体后,因新生儿体温调节功能差,容易受环境温度变化的影响。新生儿皮肤薄,皮下脂肪少,血管多,受凉时没有颤抖反应,很容易造成散热大于产热。因此,新生儿期的保暖十分重要。 2、新生儿卧房的室温最好保持在24—28℃,湿度在60%左右。 二、脐带的护理 脐带是胎儿的生命线。出生后切断的脐带根部是伤口,脐带内血管没有完全闭死,一旦护理不当导致细菌乘虚而入,可引起脐炎、败血症,危及宝宝的生命。 1、脐带未脱落前要保持脐部清洁与干燥,避免尿液弄湿脐部。 2、脐部潮湿或有分泌物时,每天可用75%酒精消毒。 3、脐部有感染应及时治疗。 三、居室条件 新生儿无论在生理上、心理上都有其特点,为新生儿布置房间时应充分考虑这些因素,一般应注意以下几点: 1、房间温度最好保持在22℃左右,相对湿度为60%一65%。 在没有取暖设备的情况下,冬天可用热水袋保暖,但要避免烫伤。 用煤炉取暖要防止煤气中毒,也要防止室内空气过分干燥。 使用空调需要注意室内外温差不要超过4—5℃,并应注意空气流通。 2、最好是朝南或选择阳光充足的房间,天气不冷或无风的日子可将窗户打开,让阳光直射房内。 3、新生儿需要新鲜空气;不论冬夏,都要保持卧室空气的清新和流通。婴儿居住的房间内应避免吸烟和尽量避免尘土飞扬。 4、新生儿居住的房间应保持安静。因为新生儿的生活节律和年长的儿童不同,大约90%的时间均处于睡眠中,而睡眠需要安静。 5、新生儿的居室可贴挂—些色彩鲜艳的画片、玩具,以早期刺激宝宝的视觉发育,值得注意的是,画片和玩具千万不要距离宝宝的眼睛太近,位置也应该经常更换。 四、清洁皮肤 1、洗澡既有利于宝宝皮肤的血液循环,还可以增强对皮肤的感觉刺激,促进感知觉发展。新生儿洗澡最好每天1次,喂奶前半小时进行。洗澡时室温在24—28℃,水温在36.5一37.5℃。 2、勤换尿布。尿布宜选用质软、吸水性好的旧棉布或棉织品,尿布外面不要包裹塑料布,每次换尿布时用温开水把新生儿的臀部皮肤洗干净。 3.新生儿容易吐奶,需要勤洗勤换,否则非常容易造成皮肤炎性发红、糜烂。宝宝的衣服应选用柔软的全棉织物,衣着宜宽松,清洁干燥。 五、新生儿自然姿势和包裹方法 新生儿四肢屈肌张力高于伸肌张力,自然姿势为上下肢均呈屈曲状态。 我国有包裹新生儿的传统习惯。把小儿用被包裹得很紧,成为长长的一个小蜡烛包,小被外面还绑成斜十字型,把两条腿拉直后用带子捆绑,认为不这样做宝宝以后会有罗圈腿。罗圈腿其实是因维生素D缺乏所致,与是否捆绑没有任何关系。其实这种包裹方法对新生儿的发育和保健带来很多不利的地方,譬如不利于孩子的运动发育、影响小儿呼吸运动等。如果要使孩子安静,保暖,可用婴儿睡袋方法替代。
1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。 2、注意子宫恢复情况 产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。 3、保持精神愉快 产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。 4、合理安排饮食 产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。 坐月子期间的饮食原则是: 食物要松软、可口、易消化吸收。 少吃多餐:你的胃肠功能还没有恢复正常,你要少吃多餐,可以一天吃五到六次。 干稀搭配:这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给,稀的保证足够水分。 荤素相宜,清淡适宜 不宜食用生、冷、硬的食物 不宜过度、过快进补 5、保持清洁卫生 从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。 6、适当锻炼身体 坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。 7、绝对避免性生活 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。新生儿的护理:一、保暖 1、胎儿在母体内如同生活在温水池中,离开母体后,因新生儿体温调节功能差,容易受环境温度变化的影响。新生儿皮肤薄,皮下脂肪少,血管多,受凉时没有颤抖反应,很容易造成散热大于产热。因此,新生儿期的保暖十分重要。 2、新生儿卧房的室温最好保持在24—28℃,湿度在60%左右。 二、脐带的护理 脐带是胎儿的生命线。出生后切断的脐带根部是伤口,脐带内血管没有完全闭死,一旦护理不当导致细菌乘虚而入,可引起脐炎、败血症,危及宝宝的生命。 1、脐带未脱落前要保持脐部清洁与干燥,避免尿液弄湿脐部。 2、脐部潮湿或有分泌物时,每天可用75%酒精消毒。 3、脐部有感染应及时治疗。 三、居室条件 新生儿无论在生理上、心理上都有其特点,为新生儿布置房间时应充分考虑这些因素,一般应注意以下几点: 1、房间温度最好保持在22℃左右,相对湿度为60%一65%。 在没有取暖设备的情况下,冬天可用热水袋保暖,但要避免烫伤。 用煤炉取暖要防止煤气中毒,也要防止室内空气过分干燥。 使用空调需要注意室内外温差不要超过4—5℃,并应注意空气流通。 2、最好是朝南或选择阳光充足的房间,天气不冷或无风的日子可将窗户打开,让阳光直射房内。 3、新生儿需要新鲜空气;不论冬夏,都要保持卧室空气的清新和流通。婴儿居住的房间内应避免吸烟和尽量避免尘土飞扬。 4、新生儿居住的房间应保持安静。因为新生儿的生活节律和年长的儿童不同,大约90%的时间均处于睡眠中,而睡眠需要安静。 5、新生儿的居室可贴挂—些色彩鲜艳的画片、玩具,以早期刺激宝宝的视觉发育,值得注意的是,画片和玩具千万不要距离宝宝的眼睛太近,位置也应该经常更换。 四、清洁皮肤 1、洗澡既有利于宝宝皮肤的血液循环,还可以增强对皮肤的感觉刺激,促进感知觉发展。新生儿洗澡最好每天1次,喂奶前半小时进行。洗澡时室温在24—28℃,水温在36.5一37.5℃。 2、勤换尿布。尿布宜选用质软、吸水性好的旧棉布或棉织品,尿布外面不要包裹塑料布,每次换尿布时用温开水把新生儿的臀部皮肤洗干净。 3.新生儿容易吐奶,需要勤洗勤换,否则非常容易造成皮肤炎性发红、糜烂。宝宝的衣服应选用柔软的全棉织物,衣着宜宽松,清洁干燥。 五、新生儿自然姿势和包裹方法 新生儿四肢屈肌张力高于伸肌张力,自然姿势为上下肢均呈屈曲状态。 我国有包裹新生儿的传统习惯。把小儿用被包裹得很紧,成为长长的一个小蜡烛包,小被外面还绑成斜十字型,把两条腿拉直后用带子捆绑,认为不这样做宝宝以后会有罗圈腿。罗圈腿其实是因维生素D缺乏所致,与是否捆绑没有任何关系。其实这种包裹方法对新生儿的发育和保健带来很多不利的地方,譬如不利于孩子的运动发育、影响小儿呼吸运动等。如果要使孩子安静,保暖,可用婴儿睡袋方法替代。
精心的护理是预防新生宝宝生病的重要环节。这些是月子里照顾小宝宝的“重中之重”,提醒各位父母应该注意。1.尽量母乳喂养。母乳喂养是哺育孩子最自然的.
生宝宝是很伤身体的.骨头都裂缝,你想想得有多伤呢.坐月子呢,正好是修养,恢复的一个月.要吃好,睡好,多喝红糖水,有产妇糖的,也要多喝汤.如果是顺产最好三天后就下床动一动,这样有助于身材的恢复.月子里产妇的私处泌物较多,每天应用温开水清洗私处.(外)。勤换会阴垫并保持私处清洁和干燥。洗澡的话用淋浴洗.别碰冷水,不然中年后关节会疼的.
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