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腰椎滑脱平时怎么控制？有哪些注意情况
疾病：腰椎间盘突出提问于 2015-12-15 15:35 -
病情描述：
走路时间长了腰酸痛，主要就是腰酸痛，无明显其他症状
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回答2
自己在家平时尽量注意：1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。建议不要剧烈运动，适当走动和坐姿睡姿可以进行舒缓有氧运动提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
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回答1
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