怎样才能让自己长得更高，都11岁了，才1.41_即问即答

怎样才能让自己长得更高，都11岁了，才1.41 疾病：提问于 2015-12-15 04:06: 病情描述：

怎样才能让自己长得更高，都11岁了，才1.41米。我们班的同学都1.50米了，我觉得自己很矮，想向你咨询一下怎样长得更高！

回答3
你好，从你的描述来看，如果担心长不高，除了要合理安排饮食外，必须保证充足的睡眠.多运动.
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回答2
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
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回答1
你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。
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