看过的东西很快忘近 3 年，原因及应对方法？

看过的东西很快忘可能由多种原因引起，如不良生活习惯、心理因素、脑部疾病、年龄增长、某些全身性疾病等。 1.不良生活习惯：长期睡眠不足、过度疲劳、吸烟酗酒等，会影响大脑功能，导致记忆力下降。应调整作息，保证充足睡眠，适度休息，戒烟限酒。 2.心理因素：长期焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪，可能影响注意力和记忆力。需通过心理调节，如运动、冥想、与人倾诉等方式缓解。 3.脑部疾病：如脑动脉硬化、脑萎缩、老年痴呆等，会损害大脑记忆功能。需进行相关检查，如头颅 CT、磁共振等，明确诊断后对症治疗。 4.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，记忆力可能会有所下降。可通过锻炼大脑，如阅读、下棋等方式改善。 5.全身性疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、糖尿病、贫血等，也可能影响大脑功能。要积极治疗原发病，控制病情。 总之，出现看过的东西很快忘的情况，应引起重视，及时就医，明确原因，采取针对性的措施改善。

你好朋友多吃增强记忆的食物一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等.1牛奶.富含蛋白质,钙及大脑必需的维生素B1,氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡.2鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%.正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人).适当吃鸡蛋,有益发展记忆力；特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力..3鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用.

您好；提高记忆力，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等，精神紧张、压力过大、焦虑不安等情绪，对大脑不利。应多进行体育锻炼，提高大脑的供氧量。保持补充睡眠，建议可服用健脑丸。

注意首先保证休息时间和质量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鲜鱼,蛋黄,木耳,杏子,核桃啊.避免吃含明矾的食物如油条等.