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肱骨远端全骨骺分离患者适合哪些运动？
疾病：提问于 2025-01-14 10:08 -
病情描述：
我是个肱骨远端全骨骺分离患者听说生活中很多地方需要注意特别是在运动的时候运动中很多运动不可以做也有很多对病情好的运动应该多做想了解一下哪些运动对病好的希望得到指导？曾经治疗情况和效果：哪些运动对肱骨远端全骨骺分离患者身体好？（）
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回答1
肱骨远端全骨骺分离患者在康复期间，适合进行一些有助于恢复关节功能和增强肌肉力量的运动，如关节活动度训练、肌肉等长收缩训练、低强度有氧运动、平衡训练和伸展运动等。 1. 关节活动度训练：通过轻柔的屈伸、旋转等动作，逐渐增加关节活动范围，避免关节僵硬。 2. 肌肉等长收缩训练：在不引起关节活动的情况下，收缩肌肉，增强肌肉力量。 3. 低强度有氧运动：如慢走、骑自行车，能提高心肺功能，促进血液循环。 4. 平衡训练：单脚站立、闭目站立等，有助于恢复平衡感，降低摔倒风险。 5. 伸展运动：帮助放松肌肉，减轻肌肉紧张和痉挛。 需要注意的是，患者在进行运动时，应遵循循序渐进的原则，避免过度劳累和受伤。如果在运动过程中出现疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。运动康复应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。
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