我对自己没信心对人生没抱太大希望_即问即答

我对自己没信心对人生没抱太大希望 疾病：提问于 2015-12-14 23:29: 病情描述：

爱哭爱发脾气凡事只喜欢听好听的话太在意他人对自己的看法从未快乐过曾经的治疗情况和效果：无

回答2
心理分析：您好，您的每一句话似乎都在埋怨自己，你应该多想一些自己的优点，建立自信心。心理指导：您对自己已经有一个大概的认识，但几乎都是负性的，多从生活中发现自己的优点。对于缺点，改正不能操之过急，制定一个详细的计划表，一旦自己发脾气，就对自己略施惩罚，当然首先你要坚信自己能够改掉缺点。
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回答1
快乐是一种习惯，是可以学习来的。你可以学习一下快乐五步法，我给你举个例子吧：不好的事情：我向朋友借了一副昂贵的耳环去约会，结果丢了一支。想法：我真是个不负责任的人，这是她最心爱的耳环，偏偏我弄丢了一只，她一定会很生气，可能以后都不理我了。后果：我感到非常难过，羞耻和难堪，我不敢打电话告诉她这件事情。我只是坐在那里，骂自己笨，想办法鼓起勇气打电话。反驳：哎，真是倒霉，我丢掉了她最喜欢的耳环（找证据），她可能会非常失望（暗示）。不过，她会理解这是一个意外（其他可能性），我不认为她会因此而恨我（暗示），就因为我丢了一只耳环就说自己是个不负责任的人是不公平的（暗示）。激发：我还是觉的很难过，弄丢了别人的耳环。但是我不像以前那样觉得见不得人或很羞耻。我想她会因此而与我绝交，所以我可以放松一下心情，再打电话跟她解释。通过这五个步骤可以让自己锻炼自己的快乐能力，加油啊！
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