小腿肌肉粗，大腿肥肉多。_家庭医生即问即答移动端

小腿肌肉粗，大腿肥肉多。 疾病：肥胖症提问于 2015-12-14 18:43: 病情描述：

小腿肌肉粗，大腿肥肉多该怎么办？肚子上肉也有点多，我不想吃减肥药，一般也没时间运动。

回答1
瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
回答2
如果小腿的肌肉属于比较结实的那种，可以选择每天晚上躺在床上，把双腿抬高，用双手按摩小腿，并且辅助使用按摩棒敲打小腿处，长时间还有小腿塑性的作用。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
回答3
健康指导：你好，不吃减肥药是对的，要想减掉肚子上的肉，就不要喝酒，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜和水果，针对瘦肚子可以转呼啦圈或者是做腹部按摩，双手叠加，先顺时针转30次再逆时针30次，早晚各一次，也可以做仰卧起坐或者是平板支撑
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
回答4
你好，健康减肥必须养成长期的运动习惯，否则即使降下来也还会再次的“反弹”胖回来。如果脂肪堆积明显可以采取抽脂术，快速减下来，但需要有节食和运动两方面的长期支持才能保持良好身材。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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